0カロリー食品はダイエットの味方に見えますが、落とし穴もあります。
　
多くは人工甘味料が使われており、強い甘味が脳を刺激して「もっと甘いものが欲しい」という食欲を引き起こすことがあります。
　
また、カロリーがない安心感から食事量が増え、結果的に総摂取カロリーが増えるケースも。トレーナー目線では、0カロリーに頼りすぎず、食事全体のバランスを整えることが体づくりの近道です。

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