40代になると、「昔より疲れやすくなった」 「体重がなかなか落ちなくなった」 「健康診断の結果が気になるようになった」そんな変化を感じる方が増えてきます。一方で、「運動しなければいけない」と思…
「パーソナルジムって、バキバキに鍛えたマッチョや、意識の高い人だけが行く場所なんじゃないか……」「運動音痴の私がマンツーマンで指導なんて受けたら、トレーナーに呆れられてしまうかも」パーソナル…
「週に何回もジムへ行っているのに、思ったほど身体が変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか？筋トレを頑張っている方ほど、「もっと追い込めば変わるはず」と考えがちです。もちろん、トレ…
ストレッチと聞くと、「運動前後にやる軽い準備運動」というイメージを持っている方は多いかもしれません。 実際、学生時代や部活動でも、とりあえずやるもの、という位置づけになっていた方も多いと思い…