名古屋市のパーソナルジムでメンタルも考慮した食事指導 | 辛くないプラン

新年度が始まり1ヶ月。新しい環境に慣れ始める一方で、心身に疲れが出やすい時期でもあります。知らず知らずのうちに体に負担がかかっている方も多く、当ジムでもトレーニングから一時的にマッサージへ切…

4月もあっという間に最終日。新年度の慌ただしさが少し落ち着いてきた頃ではないでしょうか。5月は連休もあり、普段なかなかできないことに挑戦するには絶好のタイミングです☝️気温も上がり、体を動かし…

最近は気温も上がり、肌の露出が増えたりタイトな服を着る機会が多くなってきたと感じます。それに伴って「二の腕が気になる」「お腹周りをスッキリさせたい」など、体験に来られるお客様からも同じよう…

パーソナルトレーニングは「限界まで追い込まれる場所」と思われがちですが、実はその人に合ったペースで無理なく進めることができます。選ばれる理由は主に3つ。①正しいフォームやトレーニング内容を指…

ストレッチポールが家に眠っているのは本当にもったいないです‼️正しく使えば、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、リラックス効果など、全身のケアに活用できます☝️日々の疲れをリセットするためにも、ぜひ…

下半身は体の中で最も筋肉量が多く、鍛えることで基礎代謝が効率よくアップします🔥ダイエットには非常に効果的で、脂肪燃焼を促進☝️男性なら力強く引き締まった脚に！女性ならヒップアップや美脚効果も✨…

２周年キャンペーン この度、PROLOGUE2周年を記念いたしまして、ご新規様限定で1回ずつのご利用料金がお得になる、サブスクプランを開始しました！ 月4回プラン25,000円(税込) 月8回プラン50,000円(税込…

暖かくなり、冬の間できなかった運動や活動を再開する方が増えています。その一方で、急激な気温変化により肩こりや首こりを訴える方も増加中。身体がまだ環境に慣れていない証拠です。無理をせず、まず…

夏に向けて本格的にボディメイクを始める方が増えています！男女問わず理想の体に近づくには、焦らず継続することが大切です☝️急激な体脂肪の減少や部分痩せは現実的ではないため、全身のバランスを見な…

腰痛ケア、できていますか？長時間のデスクワークや普段の姿勢のクセなど、誰もが腰痛のリスクを抱えています。特に運動不足や筋肉の硬さは大きな原因となりやすく、放置すると慢性化することも。トレー…