新年を迎え、今年こそ理想の体に近づきたい、健康を手に入れたいと思う方が増えています。そんな声を受け、私たちのパーソナルジムでは、特別価格のキャンペーンを1月末まで延長することを決定しました✨…
あけましておめでとうございます🌅2025年、巳年がいよいよ始まりました🐍巳年は「変化」や「再生」がキーワードの年。新しい自分に生まれ変わるチャンスの年でもあります✨今年こそは変わりたい！そう思われ…
今年も1年間ありがとうございました😊また来年も宜しくお願いいたします‼️========パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階Access:地下鉄東山線伏見駅1…
🎄クリスマスキャンペーンのお知らせ🎄2024年も残りわずかとなりました。この時期はイベントが多く、食事や運動の管理が難しくなる方も多いのではないでしょうか？さらに、寒さや忙しさから体の不調を感じ…
12月は忘年会やイベントで飲食の機会が増え、体型管理が難しくなる時期です。しかし、この時期こそが体重増加を防ぐための分岐点です。年末に向けて少しでも意識的に体を動かす習慣をつけることで、年明…
「猫背大国」とも呼ばれる日本では、多くの人が姿勢不良に悩んでいます。特に寒暖差の激しいこの時期、肩をすぼめるクセから背中が丸くなる方が増えています❄️しかし、猫背は見た目の問題だけでなく、頭…
【辛い頭痛でお悩みの方】薬をいくら飲んでもよくならない。なんて経験はありませんか？頭痛は、筋肉が緊張して神経を圧迫してしまい痛みが生じているケースがあります。筋肉が硬くなる原因としては、身…
ウォーターバッグを活用したトレーニングは、ハムストリング（腿の裏側）や体幹を効果的に鍛える優れた方法です🏋️不規則に動く水の重心移動が、筋肉の安定性を求めるため、ダンベルなどの固定負荷とは異…
トレーニング後、適切な栄養補給をしていますか？特にタンパク質は筋肉の成長と回復に欠かせません。トレーニング後30分以内に摂取することで、体に以下の3つのメリットをもたらします。1️⃣筋肉の修復と…
週末でしっかりリフレッシュできた方も、思うように過ごせなかった方も、新しい1週間が始まりました！今週も元気に頑張っていきましょう😊特に今週は気温がぐっと下がる予報が出ていますので、体調管理に…