名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

夏が始まり、筋トレをする人が増えましたね！その中でも継続出来ている方がどれだけいるでしょうか？？筋トレを始めて陥ってしまいがちな、辞めてしまう、続かなくなってしまう3つの原因をあげていきます…

リハビリの進捗報告平岩トレーナーがアキレス腱を切ってから約2ヶ月が経過しました。術後の回復は順調で、ギプスが外れ、脚を自由に動かせるようになりました。まだ完全に元の状態に戻るにはまだ時間がか…

今年もあっという間に半年が過ぎましたね！月末はいかがお過ごしでしょうか？日頃たまった疲労をそれぞれ色んな方法でリフレッシュされると思います。よく寝たり、思いっきり遊んだりするのもいいですよ…

股関節周辺には多くの筋肉があり、これらが硬くなると大腿骨が外旋しやすくなります☝️その結果、脚が太く見えることがあります…股関節の柔軟性を保つことで、脚の太見えを改善することができます！定期的…

運動がストレス解消に効くメリット４つご紹介します！1.エンドルフィンの分泌運動をすることで、脳内でエンドルフィンという神経伝達物質が分泌されます。エンドルフィンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、…

【リフレッシュ出来ていますか？】忙しい生活の中で、仕事や日常のふとした瞬間にストレスを感じることは珍しくありません。体は元気でも、心が疲れていることに気づかないことも多いものです。ストレス…

【巻き肩改善】巻き肩改善に効果的な2エクササイズになります！背骨の動きや胸周りの硬さは、姿勢を悪くする要因にもなるので隙間時間にやることで巻き肩が改善され姿勢も綺麗になります✨さらに代謝も柔…

【腰痛改善】腰痛改善に効果的な2エクササイズになります！下半身の筋肉の硬さは腰痛のもとにもなるので隙間時間にやることで日々の腰痛とおさらば！代謝も柔軟性も上がり体が硬くてストレッチ嫌いな方で…

アキレス腱縫合後の状態について平岩トレーナーのアキレス腱は硬くなり通常の約3倍の太さなってました！大腿部〜ふくらはぎにかけて、大きいところで3cmも差がありました。装具ありの状態だと、歩行もジ…

【今日のパーソナル】週の始まりからペアトレーニング🏋️二人で取り組むことで、モチベーションが上がり、互いに励まし合いながらハードなトレーニングに挑むことができます！体のパフォーマンスを向上さ…