夏が始まり、筋トレをする人が増えましたね！その中でも継続出来ている方がどれだけいるでしょうか？？
筋トレを始めて陥ってしまいがちな、辞めてしまう、続かなくなってしまう3つの原因をあげていきます👇

✅目標設定の曖昧さ
明確な目標がないと、進捗を感じにくくなり、モチベーションが低下します。具体的な目標を設定し、それを達成するための計画を立てることが重要です。

✅過剰な期待と失敗への失望
初めて筋トレを始めるときに、すぐに成果が出ると期待しすぎることがあります。進展が遅いと感じると、挫折しやすくなります。小さな進歩を喜び、リアルな期待を持つことが大切です。

✅単調さと飽き
同じルーティンを繰り返すと、飽きが来ることがあります。トレーニングメニューを変えたり、新しいエクササイズを取り入れることで、変化を持たせることが効果的です。

これらの理由に対策を立て筋トレを継続していきましょう！
やった分だけ自分のモノになります☝️
　
　
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