名古屋市の健康とパーソナルジム

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「同じように始めたはずなのに、なぜか差がついていく」こうした声は、日々の現場で本当によく耳にします。私たちパーソナルジムPROLOGUEでは、…

「ダイエットはいつから始めるのが良いですか？」これは、日々お客様からよくいただくご質問の一つです。 私たちトレーナーとしては、その問いに対して一貫してこうお答えしています。「3月が最も適した…

パーソナルジムは、専門のトレーナーが個々の身体状況や目標に合わせてトレーニングプランを提供することで、効率的な脂肪燃焼を実現できる施設として注目されています。一般的なジムとは異なり、一人ひ…

旬のきのこを取り入れて健康習慣を高めたいと感じることはありませんか？きのこは低カロリーでありながら食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、毎日の栄養バランスを整える優れた食材です…

毎年の過酷な暑さに、多くの人が熱中症に悩まされています。これだけ各所で注意喚起がされていても、熱中症で命を落とされる方は後を絶ちません。本稿では、パーソナルジムトレーナーとしての観点から、…

ボディメイクとは、自分の理想とする体型や健康を目指して身体を変えることを意味します。ボディメイクには、食事指導とトレーニング方法が欠かせません。適切な栄養バランスを考えた食事や、効果的なト…

理想の体型に近づくためには、食事管理が欠かせません。そもそも「理想の体型」を得るために、どのような作業が必要でしょうか？痩せるためならダイエット、筋肉をつけるならバルクアップ・筋力アップ。…

ダイエットとウェイトトレーニングは切っても切り離せない関係です。当ジムにもダイエット目的で筋トレをするためにご来店されるお客様が数多くいらっしゃいます。まず始めに申し上げたいのは、みなさん…