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30代からは「とりあえず運動」では体は変わらない。がむしゃらに鍛える前に、まずは可動域を整え、正しく動ける状態をつくること。土台ができて初めて、狙った筋肉にしっかりアプローチできる。遠回りに…

姿勢改善は、たった一度のセッションでもここまで変化が出ます。猫背や反り腰、肩こり・腰の重さは、日常のクセや筋バランスの乱れが原因。正しく整えることで、見た目だけでなく呼吸のしやすさや動きや…

パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃‍♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜通線丸の内駅6番出口から南へ徒歩2分☎️052-990-436…

「パーソナルジムの窓口」さまのサイトに掲載していただきました。https://personal-gym.diet/okar_gym/prologue-personal-training-gym/

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12月に入り、いよいよ一年のラストスパートですね😊気温がぐっと下がり、身体もこわばりやすい季節ですが、この時期のコンディショニングが年末年始の体調を大きく左右します。忙しさで運動が後回しになり…

『骨盤を整えるメリット』======================パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃‍♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜…

11月も残りわずかになり、これから忘年会シーズンに入ります。飲み会が増えると生活リズムが乱れやすく、体も重だるさを感じやすくなります。そんな時こそ“軽い運動習慣”を続けることが、体調管理のカギ…