11月も残りわずかになり、これから忘年会シーズンに入ります。飲み会が増えると生活リズムが乱れやすく、体も重だるさを感じやすくなります。そんな時こそ“軽い運動習慣”を続けることが、体調管理のカギ…
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睡眠は筋肉成長に欠かせない“最強の回復時間”です。トレーニングで筋繊維は微細なダメージを受け、これを修復する過程で強く太くなりま☝️この修復を最も効率よく進めてくれるのが睡眠中に分泌される成長…
怪我予防に動ける関節づくり======================パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄…
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『足裏の重要性』足裏は“身体のセンサー”として、地面からの情報を瞬時に読み取り、重心の位置や姿勢を細かく調整しています。アーチ構造が衝撃を吸収し、筋肉や関節が無駄なく働けるように全身へ指令を…
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ケガを防ぐためには、まず“動ける関節”を育てることが最重要です☝️トレーナー目線で見ると、関節が硬い状態では筋力や瞬発力があっても正しい軌道で動けず、特定の筋や靭帯に負担が集中してケガにつなが…
🎉お友達紹介キャンペーン開催中🎉ご友人やご家族の紹介であなたの次回トレーニングが【1回無料】に✨無料になるお得なチャンスです。「気になってたけど一人では不安…」という方も、この機会に一緒に始めて…
11月がスタートしました！気温が下がり始め、身体が冷えやすくなるこの時期は、代謝が自然と上がりやすい“体づくりのチャンス”でもあります☝️夏に比べて動きが鈍くなったり、食欲が増したりと、体調の変…