疲れを溜め込んでいませんか？
日々の仕事やトレーニング、同じ姿勢が続くことで筋膜は硬くなり、血流も悪くなりやすくなります。そのまま放置すると、肩こりや腰の張り、パフォーマンス低下の原因に。
　
トレーナーとして大切にしてほしいのは「疲れを溜めないケア」マッサージやストレッチで筋膜をリリースすることで、筋肉の動きや可動域も改善します。
　
体が重いと感じる前に、早めのケアを習慣にしていきましょう。継続的なメンテナンスが、疲れにくい体づくりにつながります。 💪

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パーソナルトレーニングジム
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