足裏のケアはボール１つで行える！
　
ゴルフボールやテニスボールを踏んでゆっくり体重をかけ、前後左右に転がすだけ。足裏には足底筋膜が広がり、ここが硬くなると姿勢の崩れや膝・腰の不調にもつながります。
　
1日2〜3分ほぐすだけで血流が促進され、立ち姿勢やトレーニング時の安定感も向上。土台を整えることが、パフォーマンス向上への近道です。
　
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パーソナルトレーニングジム
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