厚く発達した胸を作るには、単に重い重量を扱うだけでは不十分です。
まずはバーベルやダンベルの軌道を安定させ、胸にしっかり効かせるフォームを徹底すること。
さらにテンションを逃がさないよう、可動域の最後まで意識して動かすことが重要です☝️
　
重量は扱える範囲で漸進的に増やし、狙った筋肉に刺激を集中させましょう！小さな工夫、例えば手首の角度や肩甲骨の寄せ方を変えるだけで、効き方は大きく変わります。質を高めることが厚みへの近道です。

========
パーソナルトレーニングジム
PROLOGUE (プロローグ)
📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階
🏃‍♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜通線丸の内駅6番出口から南へ徒歩2分
☎️052-990-4360
✉️prologue.gym@gmail.com
　
========
　
#パーソナルジム #名古屋 #丸の内 #伏見 #駅チカ #ダイエット #トレーニング #マッサージ #トレーナー活動 #テーピング #食事指導 #ストレッチ