名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

お盆休みは、遠出をしてアクティブに過ごす方も、家でゆっくり過ごす方も様々です！ですが、どちらにしても普段と違う過ごし方で、知らず知らずのうちに体には疲れが溜まりがち。長時間の運転や移動、慣…

トレーニングにおいて、自分がどれくらいの重量を扱えるかを把握することは、効果的なプラン作成の基礎です🏋️最大挙上重量や安全に反復できる重量を知ることで、目的に応じた負荷設定が可能になります！…

トレーニングを続けることで、体が変わるだけでなく、心にも大きな変化が訪れます。自信がついたり、アクティブになったりと、得られるメリットは計り知れません！最初はなかなか変化を感じにくいかもし…

ボディメイクは、気になる部位にどれだけ意識を向けて継続できるかがカギです！やっても変わらない…と途中でやめてしまう方が多い中、続けられている方は確実に変化しています✨すぐに結果が出なくても、…

子育て中のママさんが「自分の時間を作るのが難しい」と感じるのは当然のこと。時間の制約や周りの目が気になって、やりたいことを後回しにしてしまう方も多いですよね。当ジムでは、そんなママさんたち…

美しいボディラインを作るには、重量をただ重くするのではなく“コントロール”することが大切です☝️自分に合った負荷を正しく扱い、狙った部位に効かせることで、しなやかで引き締まった理想のラインに近…

食事制限中、ついつい食べてしまう…誰しも経験があると思います。大事なのは「我慢」より「続けられる工夫」を見つけること。無理な制限は反動を招きやすく、ストレスにもなります。だからこそ、時には食…

ペアトレーニングは「1人だと続かない」「キツいと感じる」という方にぴったりなスタイルです！友達やパートナーと一緒なら、自然と励まし合えて、トレーニングも楽しく前向きに取り組めます。競争心がい…

骨盤矯正は、体の土台である骨盤を正しい位置に整えることで、全身のバランスを整える手技です。姿勢不良や肩こり、腰痛などの不調の原因が、実は骨盤の歪みからきていることも多くあります。特に出産や…

当ジムではインボディによる体成分測定が可能です。筋肉量や体脂肪量、左右バランス、水分量まで細かくチェックできるため、トレーニングの成果を数値で「見える化」できます。ただ体重を落とすのではな…