名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

本日は七夕ですね🎋願いごとを短冊に書くこの日、皆さんはどんな願いを込めましたか？トレーニングに励む皆さまの「理想の体になりたい」「健康でいたい」といった目標も、まさに“願い”の一つ。願うだけで…

【レンタルウェア無料で貸し出し中！】「手ぶらで来ても大丈夫？」という声にお応えして、当店ではレンタルウェアを無料でご用意しています！お仕事帰りやお出かけのついでに、気軽にトレーニングにお越…

高校生アスリートにとって必要なのは、競技に特化した技術以前に「基礎筋力」があるかどうか。基礎筋力とは、体を支え、動かすための土台になる筋肉。体幹・股関節周り・肩甲骨周辺などがしっかりしてい…

1度の施術でこれだけ変わります☝️多くの方がデスクワーク中心の生活で姿勢不良に悩まされています。猫背や反り腰は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こす原因にも…

夏の暑さに体力を奪われていませんか？当ジムの観葉植物も、日中の強い日差しに少しぐったりしていましたが、水を与えると夕方には元気を取り戻していました✨実は人間の身体も同じ。食事を抜いたり、冷た…

パーソナルストレッチは、当ジムでも特に人気の高いメニューのひとつです✨自分では伸ばしにくい部位まで、トレーナーがマンツーマンで丁寧にアプローチ！筋肉の柔軟性を高めることで、日常の動きがスムー…

しなやかなボディラインを作るためには、ただ重い重量を持ち上げるだけでなく、「どこに効かせるか」を意識することが重要です☝️フォームを整え、ターゲットとなる筋肉にしっかり刺激を与えることで、無…

ボディケアは、ただ気持ちいいだけでなく、トレーニングや日常生活の質を大きく上げてくれます！筋肉は使えば疲労し、固まりやすくなります。そのまま放っておくと、可動域が狭くなったり、姿勢が悪くな…

トレーニングのしんどさは、実際に取り組んでいる人にしかわからないものです。1人で行うとモチベーションが続かず、妥協してしまうこともありますが、パートナーやトレーナーの存在があるだけで、不思議…

最近「寝つきが悪い」「朝すっきり起きられない」と感じる方が増えています。梅雨時期は気圧や湿度の影響で自律神経が乱れやすく、体調や気分も不安定になりがちです。そんな時こそ、軽い運動で身体を動…