高校生アスリートにとって必要なのは、競技に特化した技術以前に「基礎筋力」があるかどうか。基礎筋力とは、体を支え、動かすための土台になる筋肉。体幹・股関節周り・肩甲骨周辺などがしっかりしてい…
1度の施術でこれだけ変わります☝️多くの方がデスクワーク中心の生活で姿勢不良に悩まされています。猫背や反り腰は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こす原因にも…
夏の暑さに体力を奪われていませんか？当ジムの観葉植物も、日中の強い日差しに少しぐったりしていましたが、水を与えると夕方には元気を取り戻していました✨実は人間の身体も同じ。食事を抜いたり、冷た…
パーソナルストレッチは、当ジムでも特に人気の高いメニューのひとつです✨自分では伸ばしにくい部位まで、トレーナーがマンツーマンで丁寧にアプローチ！筋肉の柔軟性を高めることで、日常の動きがスムー…
しなやかなボディラインを作るためには、ただ重い重量を持ち上げるだけでなく、「どこに効かせるか」を意識することが重要です☝️フォームを整え、ターゲットとなる筋肉にしっかり刺激を与えることで、無…
ボディケアは、ただ気持ちいいだけでなく、トレーニングや日常生活の質を大きく上げてくれます！筋肉は使えば疲労し、固まりやすくなります。そのまま放っておくと、可動域が狭くなったり、姿勢が悪くな…
トレーニングのしんどさは、実際に取り組んでいる人にしかわからないものです。1人で行うとモチベーションが続かず、妥協してしまうこともありますが、パートナーやトレーナーの存在があるだけで、不思議…
最近「寝つきが悪い」「朝すっきり起きられない」と感じる方が増えています。梅雨時期は気圧や湿度の影響で自律神経が乱れやすく、体調や気分も不安定になりがちです。そんな時こそ、軽い運動で身体を動…
年齢を重ねると、新しいことに挑戦する機会が減りがちです。しかしトレーニングでは、重さを一つ上げることも立派な挑戦。たとえ失敗しても、挑み続けることで確実に力はつきます！挑戦は成長の原動力で…
「体を変えたい」と思ったとき、多くの人がまず“目標”を立てます。「5kg痩せる」「腹筋を割る」など具体的なゴールは大切ですが、それ以上に重要なのは“習慣”です。週1回でもトレーニングを続ける、間食…