一生懸命ストレッチしているのに、運動するとどこかが痛い…。
そんな方は「モビリティ不足」かもしれません。
　
「ストレッチ」は筋肉を緩めること。
「モビリティ」は筋肉を使いこなすこと。
　
専門的に言うと…
・ストレッチ ＝ Passive ROM（受動的可動域）
・モビリティ ＝ Active ROM（能動的可動域）
どんなに筋肉が柔らかくても、自分の脳がその可動域を「モーターコントロール（運動制御）」できていなければ、それは「使いこなせていない贅沢な広さ」と同じです。
　
トレーニングの効率を最大化し、障害を予防するために必要なのは、ただ伸ばすだけのストレッチではなく、関節を自在に操るためのモビリティトレーニングです。
　
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パーソナルトレーニングジム
PROLOGUE (プロローグ)
📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階
🏃‍♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜通線丸の内駅6番出口から南へ徒歩2分
☎️052-990-4360
✉️prologue.gym@gmail.com
　
「柔軟性」を「可動性」に変える。
これが、一生動ける体を作るための最短ルート。
自分の可動域がどうなっているか気になる方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください！
　
後で見返せるように保存してね！