名古屋市のパーソナルジムならPROLOGUE | BLOG

猛暑も落ち着き、涼しくなるこの時期は新しく運動を始める方が増えてきます🏃まず大切なのは、自分の体がどれだけ動けるのかを知ることです！筋力や持久力を客観的に把握することで、効率的なトレーニング…

涼しくなり季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、体のだるさや眠りの質の低下につながります。特に冷えや気温差で血流が滞ると、筋肉が硬くなり疲労も抜けにくくなります。マッサージで筋肉をほぐし…

当ジムは「手ぶらで気軽に通える」を大切にしています。レンタルウェア完備で、お水やタオルもご用意！トレーニング後には12種類から選べるプロテインを無料で楽しんでいただけます😊セッションではしっか…

子育て中は自分のことを後回しにしがちですが、まずご自身の健康があってこそ毎日の生活も前向きに過ごせます！体型の変化や不調を放置すると、いざ改善しようと思った時には想像以上の時間と労力が必要…

9月に入り、日中はまだ暑さが残るものの、夜は少しずつ涼しさを感じられるようになりました。この時期になると夜にランニングをしている方をよく見かけます。夏の厳しい暑さで思うように体を動かせなかっ…

厚く発達した胸を作るには、単に重い重量を扱うだけでは不十分です。まずはバーベルやダンベルの軌道を安定させ、胸にしっかり効かせるフォームを徹底すること。さらにテンションを逃がさないよう、可動…

9月に入りましたが、まだまだ暑さは続きますね🥵夏休み中に旅行や遠出をして疲労が抜け切らず、体が重く感じている方も多いのではないでしょうか？そのままにしておくと疲れが慢性化し、パフォーマンスの…

トレーニングを始めたいけど「自分にできるかな…」と不安に思う方は多いです。しかし初心者こそ大丈夫！最初は何も分からない状態からのスタートだからこそ、余計な先入観にとらわれず純粋に体を動かす楽…

週1回の筋トレでも効果が出る理由は、適切な刺激と回復のバランスにあります☝️筋肉はトレーニング中でなく、休息中に成長します。週1回でも、正しいフォームと強度で行えば筋肉に十分な刺激が入り、成長…

お盆休みが終わり、旅行やレジャーで体を動かした方も、ゆっくり過ごした方も、連休明けにはどっと疲れを感じやすいものです☝️実際、週の初めから風邪や体調不良で調子を崩す方も少なくありません。睡眠…