======================パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜通線丸の内駅6番出口から南…
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12月に入り、いよいよ一年のラストスパートですね😊気温がぐっと下がり、身体もこわばりやすい季節ですが、この時期のコンディショニングが年末年始の体調を大きく左右します。忙しさで運動が後回しになり…
『骨盤を整えるメリット』======================パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄桜…
11月も残りわずかになり、これから忘年会シーズンに入ります。飲み会が増えると生活リズムが乱れやすく、体も重だるさを感じやすくなります。そんな時こそ“軽い運動習慣”を続けることが、体調管理のカギ…
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睡眠は筋肉成長に欠かせない“最強の回復時間”です。トレーニングで筋繊維は微細なダメージを受け、これを修復する過程で強く太くなりま☝️この修復を最も効率よく進めてくれるのが睡眠中に分泌される成長…
怪我予防に動ける関節づくり======================パーソナルトレーニングジムPROLOGUE(プロローグ)📍愛知県名古屋市中区錦2-8-25三富伏見ビル2階🏃♂️地下鉄東山線伏見駅1番出口から北へ徒歩2分、地下鉄…
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『足裏の重要性』足裏は“身体のセンサー”として、地面からの情報を瞬時に読み取り、重心の位置や姿勢を細かく調整しています。アーチ構造が衝撃を吸収し、筋肉や関節が無駄なく働けるように全身へ指令を…