ダイエット成功の鍵は、極端な食事制限ではなく、栄養バランスの取れた食事にあります！
　
食べなければ体重は一時的に減るかもしれませんが、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。
　
逆に、適切な栄養を摂取することで、脂肪を効率よく燃焼し、健康的に痩せることが可能です。特にタンパク質は筋肉の維持や基礎代謝の向上に役立ち、炭水化物や脂質も適量を摂ることでエネルギー不足を防げます☝️
　
無理な制限ではなく、継続できる食習慣を作ることが大切です。正しく食べることこそが、理想の体型への最短ルートになります😊

　
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