今年もあっという間に半年が過ぎましたね！
月末はいかがお過ごしでしょうか？日頃たまった疲労をそれぞれ色んな方法でリフレッシュされると思います。よく寝たり、思いっきり遊んだりするのもいいですよね😊
より体の疲労感をとるために筋肉をほぐすことをおすすめします！
体をほぐすことで得られるメリットを4つ紹介します。
　
筋肉の緊張が緩和される： 日常生活やストレスによって緊張した筋肉がほぐれることで、身体のコンディションが改善されます。これにより、体の柔軟性が向上し、運動や日常活動のパフォーマンスが向上します。
　
血流が改善される： 筋肉や関節のほぐしによって、血流がスムーズになります。良好な血流は、体内の酸素や栄養素の供給を改善し、細胞の健康をサポートします。また、老廃物の排出も促進されます。
　
ストレス解消とリラクゼーション： 筋肉をほぐすマッサージやストレッチは、リラクゼーション効果があります。これにより、心身の緊張が解かれ、ストレスや不安感が軽減されることがあります。
　
姿勢の改善： 筋肉や関節のほぐしによって、身体のバランスや姿勢が改善さが期待されます。特にデスクワークや長時間の立ち仕事をしている人にとって、筋肉の緊張を解くことで正しい姿勢を保つことができます。
　

体の老化を感じる年齢は、一般的には30歳を過ぎた辺りから徐々に変化が現れることが多いといわれてます。例えば、体力の衰えや怪我の回復が遅くなること、関節の硬さや筋肉の減少、代謝の低下などが挙げられます☝️
　
生活習慣の見直しや適切な運動、栄養の摂取などで体の老化を遅らせることができるので、残り半年健康に過ごせるよう何か挑戦してみてください
　
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