週の折り返し、疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか？パーソナルジムPROLOGUEでは、トレーニングだけでなくマッサージもご用意しています☝️筋肉のコリをほぐし、血流を促進することで、次回…
InBody計測出来ます！定期的に体重を測ることで、健康管理やボディメイクの成功率が大きく向上させます！まず、体重変動を早期に把握できるため、食事やトレーニングの効果を確認しやすくなります🏋️また…
パーソナルトレーニングは、60分間の運動に自信がない方でも、全く問題ありません！最初から長時間の運動ができる人は少なく、体力に不安を感じるのは自然なことです☝️当ジムでは、お客様一人ひとりの目…
ハードなトレーニングも効果的ですが、60分の中で45分間は体を動かし、残り15分をボディケアに充てることをお勧めします✨仕事の疲れや運動後の筋肉をマッサージでほぐすことで疲労回復が早まり、次のトレ…
10月に入り、涼しくなり運動しやすい季節がやってきました😊この時期は異動や転職など、新しい環境に移る方も多いと思います。新天地で心機一転、トレーニングを始めるのはとても良いタイミングです🏋️新し…
28−29日に行われた大会で、Dブロック1位通過しました👏不調やピンチに直面する場面もあり、試合中は休む余裕もほとんどありませんでした。そのため、選手たちは疲労が蓄積した状態で連戦に臨むことになり…
ボディメイクを始めるきっかけは人それぞれです。健康のため、見た目を良くしたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなど、理由は多岐にわたりますが、一番大切なのは「自分の体に向き合う」ことです😌…
理想の体型を具体的にイメージすることは、成功への第一歩です！目標が明確であるほど、日々の努力が結果に結びつきやすくなります☝️ただ「痩せたい」だけでは、途中で挫折する可能性が高まります。まず…
【Q&A】トレーニングを始めたいが、何をしていいかわからないという質問はよくあります💭まずは、目標を明確にすることが最初のステップです☝️減量、筋力アップ、健康維持など目標は様々ですが、それに合…
【72歳のお客様のトレーニング】初めてお会いした際、指先まで痺れがあり、慢性的な腰痛や肩こりにも悩まされていました。最初は体をほぐし、正常な可動域を取り戻すことからスタートしましたが、少しず…