【マルチビタミン】
　

マルチビタミンは、トレーニング中は筋肉の修復やエネルギー代謝が活発に行われるため、ビタミンやミネラルの需要が増加します。
　
しかし、食事だけでは十分な栄養素を摂りきれないケースも多く、特に忙しいビジネスパーソンや減量中の方は栄養が偏りがちです。そこで、マルチビタミンを活用することで、体内の代謝や免疫機能、回復力を底上げし、ケガや疲労のリスクを抑えることができます！
　
摂取タイミングは基本的に食後が推奨されます。特に脂溶性ビタミンは食事中の脂質と一緒に摂取することで吸収率が向上します☝️また、朝に摂ることで日中のエネルギー代謝や集中力のサポートにもつながります。トレーナーとしては、マルチビタミンを“保険”のように位置づけ、クライアントがトレーニング効果を最大化し、日常でもコンディション良く過ごせるよう提案しています！
　
ただし、サプリに頼りすぎず、まずは食事の質を整えたうえで補助的に活用することが大切です😊
　
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