名古屋市のパーソナルジムで楽しく続けられるトレーニング | 達成感を共有

【今日のトレーニング風景】今日のお客様のトレーニングは胸周りでした！前半はパワーがあって、しっかり重量を扱っていました💪重たい重量を扱い、筋肥大と代謝アップを目的にメニューが組まれています！…

【ヒップトレーニング】自宅で簡単にお尻引き締めトレーニング🏋️3種目を行うことで、運動不足解消、お尻の引き締まりに効果的なプログラムになります！1️⃣スクワット！イスに座るイメージで上下していく…

【反り腰改善】背骨は元々緩やかなS字を描いています日常生活での姿勢不良や筋力のアンバランスが反り腰への原因になってきます。そもそも反り腰の状態とは…骨盤が前側に傾き過度に角度がついてしまい、…

【今日のトレーニング風景】背中をトレーニングすることで得られるメリット3つ紹介します🏋️背中の筋肉を鍛えることで🟢姿勢が良くなります背骨を両サイドから支える【脊柱起立筋】上体を反らしたり、姿勢…

【下半身引き締めトレーニング】自宅で簡単に下半身を引き締めトレーニング🏋️3種目を行うことで、運動不足解消、お腹〜下半身の引き締まりに効果的なプログラムになります！1️⃣前後スクワット脚を大きく…

【猫背改善】家や職場で『猫背になってるよ』って言われた経験ありませんか？無意識のうちに猫背の姿勢になってしまう方はご自身の姿勢を見直すことをお勧めします⚠️そもそも猫背姿勢になってしまう主な…

【今日のセッション風景】仕事後のトレーニング🏋️お忙しいスケジュールの中で自身の健康管理のための運動！仕事疲れがある中で全身のトレーニングをしました！筋力向上や姿勢改善に重点を置きメニューを…

【くびれトレーニング】自宅で簡単くびれトレーニング🏋️3種目を行うことで、運動不足解消、お腹の引き締まりに効果的なプログラムになります！1️⃣かかとタッチ仰向けの姿勢から、足は曲げたとこからスタ…

【むくみ改善】私たちの体は血液の循環によって酸素や栄養素といったものが体中を巡っていますこの時に筋肉が動くことで心臓まで血液が戻どるが、動かないと血液の流れ自体悪くなりやがて、むくみへ繋が…

【今日のセッション風景】今日のお客様は、会社の出勤前に背中のトレーニングを1時間みっちり行いました✨お客様からコーヒーを頂いたので雑談をしながら、ゆっくりウォーミングアップに入りました！朝か…