【運動習慣がある人のメリット】
運動習慣を継続することで、体だけでなく心にも大きなメリットがあります。まず、筋力や持久力の向上により、日常生活の動作が楽になり、ケガの予防にもつながります。さらに、基礎代謝が上がり、太りにくい体質を作れるのも大きな利点です。
　
また、運動はストレス発散やメンタルの安定にも効果的です。セロトニンやエンドルフィンの分泌が促され、ポジティブな気持ちになりやすくなります。睡眠の質も向上し、疲労回復がスムーズになります。
　
継続することで「できること」が増え、自信や達成感を得られるのも大きな魅力です。最初は小さな変化でも、それが積み重なり、理想の体や健康を手に入れることができます。運動は、人生をより豊かにする最高の習慣です。
　
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