【肩甲骨はがし】
　
肩甲骨は、私たちの体で非常に重要な役割を担っています！
正しく動かないと肩の可動域が制限され、痛みや凝り感が生じてきます。
さらに肩甲骨の動きが悪いと、背中の筋肉にも負担がかかり、姿勢の悪化に繋がってしまいます…
このような状態が長期的に続くと、首や腰への影響も考えられます。
　
日常的に肩甲骨周りの筋肉を意識的に動かすことで、肩こり首こり、姿勢の悪化を防ぐことが出来ます！
　
そのためにも常日頃から、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし動ける環境を整えておかなければなりません☝️
ご紹介するセルフケアは、ご自身で肩甲骨はがしが出来るものになってるので、ガチガチに固まった筋肉たちをほぐすことで、肩甲骨がより動かしやすくなり肩こり首凝りの解消にも繋がってくるので、ぜひお試しください😊
　
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パーソナルトレーニングジム
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